GYM ADULTES
CARDIO STEP
Le lundi de 20h à 21h.
Participation à l'année : 115 €.
Salle du Foyer Volume.
Augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire
grâce à des séances de cardio impliquant tout le corps.
Vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir libéré(e)".
Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient le corps.
PILATES
Encadré par Alexandre.
Le vendredi de 18h30 à 19h30 ou de 19h30 à 20h30.
Participation à l'année : 180 €. Sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions
Salle du Foyer volume.
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde à des exercices physiques.
Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut utiliser également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut utiliser également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
FITNESS and RENFO-STEP
Salle du Foyer Volume avec Ismérie
115 € pour l'année.
Renforcer - modeler - tonifier.
Les cours d'Ismérie vous proposent des exercices de gainage, du travail des cuisses, abdominaux et fessiers.
Améliorer la condition physique, la souplesse et l'amplitude des mouvements.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Salle du Centre Associatif avec Carole.
115 € pour l'année.
Les cours de Carole vous proposent des mouvements d'assouplissement et de renforcement musculaire.
Pour varier : les exercices se font alternativement avec des bâtons, poids, élastiques, chaises, ballons, steps.
Abdos, fessiers, bras sont travaillés en profondeur, progressivement et en douceur.
